"Kevin
willkommen zu Deiner persönlichen Challenge!

In den kommenden 9 Wochen werden Gesundheit und Fitness oberste Priorität haben, denn Big Brother gibt Dir die Möglichkeit, Dein Gewicht effektiv zu reduzieren. In der Vergangenheit hat Dich Unfitness geplagt und Du konntest an vielen sportlichen Matches nicht teilnehmen. Das soll sich in Zukunft ändern.

In einer speziellen, für Dich abgestimmten, Diät wirst Du nach der berühmten "Sonja Bakker-Diätâ€Å“ abnehmen und erhältst stets dienstags und freitags eine separate Essenslieferung mit einem wöchentlich wechselnden Diätplan.

Wichtig ist, dass Du Dich strikt an den Tagesplan hältst und über den Tag verteilt 2 bis 3 Liter Mineralwasser trinkst. Als Abwechslung kannst Du auch ungesüßten Tee trinken.

Die Diättage darfst Du nicht miteinander mischen, jedoch das Mittagessen mit dem Abendessen tauschen. Plane stets feste Zeiten zum Essen ein und halte Dich daran. Beachte, dass Deine letzte Mahlzeit nie nach 19.00 h eingenommen werden sollte.

Alkoholische Getränke sind während der Diät verboten. Solltest Du Hilfe bei der Zubereitung Deiner Gerichte benötigen, darfst Du Dir selbstverständlich von den Anderen helfen lassen.

Wie Du siehst, liegt deiner Essenslieferung eine Lebensmittelwaage bei. Du wirst nämlich alles, was Du zubereitest, vorher abwiegen müssen. Nur so kann gewährleistet werden, dass Deine Diät Erfolg zeigt.

Da Bewegung während einer Diät unerlässlich ist, wurde Dir im Putzraum ein Fitness-Bereich eingerichtet. Auf Ansage wirst Du dort für die nächsten Wochen 1 Stunde am Tag trainieren. Solltest Du im Reichen Bereich sein, steht Dir der Fitness-Bereich im Garten zur Verfügung.

Es ist wichtig, dass Du während Deines Trainings genügend Flüssigkeit zu Dir nimmst. 1 Liter Stilles Mineralwasser solltest Du stets griffbereit im Trainingsbereich haben. Je besser und effektiver Du trainierst, desto schneller zeigen sich die Erfolge in Deiner Diät.

Zur Gewichtskontrolle kommst Du ein Mal pro Woche auf Ansage in den Matchraum. Wenn Du es schaffst, in den vorgegebenen 9 Wochen insgesamt 14 kg abzunehmen, erwartet Dich am Ende Deiner Diät eine große Belohnung.

Solltest Du Fragen zu Deiner Diät haben oder Beschwerden während deiner Diät auftreten, dann meldest Du dich umgehend im Sprechzimmer.

Viel Erfolg!

Big Brother"


(Kevin wird gewogen: 140 kg!)

Wen es interessiert - hier der Link zu Sonja Bakker:

http://www.sonjabakker.de/de/